วันนี้จะพาทำวิชาความรู้จะกับ Per Peach อาหารเสริมรูปแบบใหม่ ที่กำลังบูมอย่างยิ่งในปี 2022 รวมทั้งมีความคิดว่าจะมีผู้คนกล่าวถึงไปจนกระทั่งปี 2023 อย่างยิ่งจริงๆ
ถ้าหากคุณกำลังเมื่อมองหาอาหารสุขภาพ ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยหันไปหาอาหารที่มีกากใย เพอร์พีช ไฟเบอร์ โดยธรรมดาจะมีผลไม้ ผัก และก็เมล็ดพืชไม่ขัดสี แม้กระนั้นอาหารเสริมเส้นใยล่ะ?
มีอาหารเสริมเส้นใยหลายหมวดในตลาด แต่ว่าแบบไหนเยี่ยมที่สุดสำหรับคุณ? ในเนื้อหานี้พวกเราจะกล่าวถึงส่วนดีส่วนเสียของสินค้าเสริมของกินเส้นใย
ข้อแรก สินค้าเสริมของกินเส้นใย Per Peach หรือ perpeice เป็นแนวทางธรรมชาติสำหรับในการเพิ่มปริมาณเส้นใยในทุกวันของคุณ อาหารเสริมตัวนี้มาในลักษณะของแคปซูลแล้วก็สามารถกินได้โดยมีหรือเปล่ามีน้ำ นอกเหนือจากนั้นยังไม่มีแคลอรี่และไม่มีน้ำตาลหรือรสสังเคราะห์ ในที่สุด สินค้าเสริมของกินเส้นใย perpeice ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีอีกด้วย
อย่างไรก็ดี มีข้อเสียบางประการที่ควรจะพินิจพิเคราะห์เมื่อกินสินค้าเสริมของกินที่มีใยอาหาร อย่างหนึ่ง บางทีอาจเกิดเรื่องยากที่จะกินในจำนวนมากเนื่องจากว่าเนื้อสัมผัสของมัน นอกนั้น บางทีอาจไม่เหมาะสมสำหรับทุกคนเนื่องมาจากมีจำนวนคาเฟอีน ท้ายที่สุด, บางบุคคลบางทีอาจรู้สึกเจ็บปวดท้องเมื่อกินอาหารเสริมตัวนี้.
โดยรวมแล้ว สินค้าเสริมของกินที่มีเส้นใยของ perpeice เป็นแนวทางที่ดีสำหรับการเพิ่มปริมาณใยอาหารในทุกวันของคุณ รวมทั้งอาจมีคุณประโยชน์มากยิ่งกว่าอาหารเสริมจำพวกอื่นๆแต่ ควรจะขอความเห็นหมอก่อนเริ่มอาหารเสริมตัวนี้ ถ้าหากคุณกำลังมีท้องหรือมีปัญหาสุขภาพอะไรก็ตาม
นอกเหนือจากการกินอาหารเสริมเพื่อสุขภาพแล้ว การบริหารร่างกาย ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สุดยอดอย่างยิ่งจริงๆ เนื่องจากไม่ใช่แค่สุขภาพร่างกาย แม้กระนั้นสุขภาพเกี่ยวกับจิตก็สามารถดีได้ด้วยการบริหารร่างกายด้วยเหมือนกัน
การศึกษาเล่าเรียนเมื่อเร็วๆนี้ชี้ให้เห็นว่าการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งเป็นต้นเหตุของปัญหาด้านสุขภาพส่วนมาก ในเนื้อหานี้ ฉันจะให้แนวทางแก้ปัญหาเพื่อช่วยคุณแก้ไขปัญหาการไม่ใช้งาน
ลำดับแรกสำหรับการจัดการกับปัญหานี้เป็นการตระหนักว่าคุณใช้เวลานั่งนานมากแค่ไหน จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและก็คุ้มครองโรค (CDC) 67 เปอร์เซ็นต์ของคนแก่ในอเมริกามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน และก็เกือบจะ 2 ใน 3 ของคนแก่พวกนี้มิได้บริหารร่างกาย ซึ่งแปลว่าแม้คุณอยากได้มีสุขภาพแข็งแรง คุณจำเป็นต้องเริ่มบริหารร่างกายเยอะขึ้นเรื่อยๆ
แนวทางหนึ่งที่จะแคล่วคล่องว่องไวเยอะขึ้นเรื่อยๆเป็นแนวทางการทำกิจกรรมที่คุณถูกใจ ถ้าคุณรังเกียจกิจกรรมที่ทำอยู่ ให้หาอันอื่นที่คุณสามารถเพลินใจได้ ได้แก่ ถ้าเกิดคุณเกลียดชังวิ่ง ให้ทดลองปั่นจักรยานหรือยน้ำ อีกแนวทางสำหรับการเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าเป็นการหากิจบาปที่ท้าแต่ว่าไม่ยากเหลือเกิน ดังเช่น ทดลองบริหารร่างกายหนักปานกลาง 30 นาทีทุกเมื่อเชื่อวัน หรือทดลองบริหารร่างกายอย่างมากหกสิบนาทีทุกอาทิตย์
ท้ายที่สุดอย่าลืมกินอาหารว่างก่อนนอน วิธีแบบนี้จะช่วยทำให้คุณหลบหลีกการไม่มีการเคลื่อนไหวในเวลากลางคืน
